近视产生的原因及预防方式是什么

近视主要由遗传易感性与长期近距离用眼等环境因素共同作用导致，可通过科学用眼、增加户外活动、光学矫正及定期监测等方式预防。

遗传与环境的共同作用

高度近视（-6.00D以上）遗传倾向显著，父母双方近视者子女近视风险增加；长期近距离用眼（如阅读、电子屏幕）使眼轴拉长、晶状体调节紧张，是近视发生的核心诱因。预防需结合家族史评估，遗传高危人群建议从儿童期开始定期检查。

控制近距离用眼时长

青少年每日近距离用眼应≤3小时，每30分钟远眺5分钟（遵循“20-20-20”法则：每20分钟看20英尺外物体20秒）。电子设备使用时保持屏幕距离≥33cm，避免黑暗环境操作，减少连续用眼负荷。

强化户外活动

每天累计2小时以上户外活动（含课间、周末），自然光可促进多巴胺分泌，抑制眼轴增长。建议选择在光线适中时段进行，避免正午强光直射，可佩戴遮阳帽或墨镜保护眼睛。

科学光学矫正与监测

已近视者需规范验光配镜，优先选择医用防蓝光镜片，青少年可考虑角膜塑形镜（OK镜）延缓进展，需在眼科医生指导下使用。低浓度阿托品（0.01%）在医生指导下可辅助控制近视进展。

特殊人群管理

婴幼儿（6月龄内）应避免电子屏幕，6岁前建立视力档案；孕妇孕期补充维生素A、叶黄素等营养素，降低胎儿近视风险；高度近视者每1-2年进行眼底检查，避免跳水、蹦极等剧烈运动，预防视网膜病变。