怎么样才算便秘

便秘是指以排便频率减少（每周＜3次）、粪便干硬（布里斯托分类法1-2型）或排便困难为主要表现，持续超过4周的消化系统症状。

诊断核心标准

依据罗马Ⅳ标准，慢性便秘需满足：①每周排便次数＜3次；②粪便干硬（布里斯托分类1-2型）；③排便费力、排便不尽感或排便疼痛；④症状持续≥12周（部分标准为4周）。

持续时间与类型区分

短期便秘多为功能性（如旅行、饮食改变），持续＜4周；慢性便秘需症状持续≥4周，且每周排便＜3次，需结合生活方式调整或药物干预。

伴随症状与健康风险

除排便异常外，常伴腹胀、腹痛、肛门疼痛；长期便秘可诱发痔疮、肛裂，甚至肠道菌群紊乱（研究证实长期便秘与肠道动力异常相关），增加结直肠癌风险。

特殊人群注意事项

孕妇：激素变化+子宫压迫致肠道蠕动减慢，便秘发生率超30%；

老年人：肌肉萎缩、药物（如降压药）副作用致肠道动力下降，需优先排查器质性疾病；

儿童：膳食纤维摄入不足（＜10g/日）或排便习惯未养成，可通过饮食调整改善。

需就医的警示信号

出现以下情况需及时就诊：①便秘突然加重或伴黏液血便；②排便习惯改变+体重下降＞5%；③腹痛剧烈且持续超24小时；④长期便秘影响生活质量（如焦虑、食欲下降）。

以上内容基于国际公认标准（罗马Ⅳ、布里斯托分类法）及临床研究，建议结合自身情况判断，必要时咨询消化科医生。