肩膀连着脖子痛是怎么回事

肩膀连着脖子痛多因颈肩部肌肉劳损、颈椎病或神经压迫引起，长期姿势不良是常见诱因，严重时需及时排查病因。

一、肌肉劳损与姿势不良

长期低头、伏案工作或使用电子设备，使颈肩部肌肉（如斜方肌、肩胛提肌）持续紧张，引发僵硬酸痛。建议每30分钟起身活动，做颈肩拉伸（如扩胸、仰头），热敷缓解肌肉痉挛，避免久坐。

二、颈椎病（神经根型常见）

颈椎退变（椎间盘突出、骨质增生）压迫神经根（如C5/C6神经根），可致颈肩部疼痛，伴手臂麻木、头晕。需通过X光或MRI明确类型，首选保守治疗（牵引、理疗），药物可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬）。

三、肩周炎（冻结肩）

肩关节囊及周围组织慢性炎症，疼痛向颈部放射，夜间加重，肩关节活动受限。多见于40-60岁人群，糖尿病患者风险较高。核心治疗为康复锻炼（爬墙、钟摆运动），必要时局部注射糖皮质激素。

四、神经压迫与放射痛

颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经根，疼痛沿肩臂放射，伴上肢无力、感觉异常（如刺痛、麻木）。若出现手臂抬举困难、肌力下降，需尽快就医，避免自行按摩加重压迫。

五、特殊人群注意事项

孕妇：激素松弛韧带+重心前移，易致肌肉劳损，建议用靠垫支撑，每日做颈肩放松操；

老年人：颈椎退变风险高，需加强钙/维生素D摄入，避免突然转头，出现持续疼痛及时排查。

（注：药物仅作名称参考，具体需遵医嘱）