为什么一觉睡醒眼睛肿了

睡醒后眼睛肿胀多因眼睑组织液潴留，常见于睡眠姿势不当、过敏、饮水过多等生理性因素，也可能与眼部炎症、肾脏疾病等病理性因素相关。

睡眠姿势不当是最常见原因，长时间单侧侧卧会压迫眼睑静脉，导致局部血液和淋巴液回流不畅；睡前大量饮水或高盐饮食，夜间代谢减慢引发组织液潴留；尘螨、化妆品等过敏原刺激可激活肥大细胞释放组胺，造成眼睑血管通透性增加，引发过敏水肿。

眼部炎症是病理性水肿的重要原因，睑腺炎、结膜炎等炎症会导致局部充血水肿，常伴随红肿热痛、分泌物增多；睑缘炎或眼睑湿疹因皮肤屏障受损，出现瘙痒、脱屑与水肿并存；泪腺炎可致单侧眼睑外侧肿胀，按压有轻微疼痛。

全身性疾病也可引发眼睑水肿，肾功能不全时水钠排泄障碍，晨起双侧眼睑对称性水肿明显；心功能不全者因静脉回流受阻，常伴下肢水肿；甲状腺功能减退患者因黏液性水肿，眼睑肿胀多为非凹陷性，按压后回弹慢。

特殊人群需警惕特定诱因：婴幼儿眼睑组织薄嫩，睡眠姿势不当易肿，需排除先天性眼睑下垂；老年人水肿可能合并高血压、糖尿病，需排查慢性病；孕妇因激素变化和子宫压迫静脉，易出现生理性水肿；过敏体质者接触花粉、尘螨后更易发作。

应对建议：生理性水肿可冷敷眼睑5-10分钟减轻肿胀，避免揉眼，抬高床头促进回流；若伴随疼痛、分泌物、发热等，或水肿持续2天不缓解，需就医排查肾脏、心脏疾病及眼部炎症，避免自行用药掩盖病情。