扭伤怎么处理

扭伤后应立即停止活动，通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢（RICE原则）初步处理，24-48小时内禁用热敷，必要时就医并短期使用非甾体抗炎药缓解症状。

立即制动休息

受伤后1小时内必须停止活动，避免负重或进一步损伤，可借助拐杖、轮椅等辅助行走，必要时用夹板或弹性绷带固定扭伤部位，防止二次伤害。

冰敷镇痛消肿

48小时内用医用冰袋（裹毛巾避免冻伤）或冷水毛巾冷敷，每次15-20分钟，间隔1-2小时，每日3-4次，以减轻疼痛和毛细血管出血；48小时后可根据肿胀情况决定是否继续冰敷或转为温敷。

加压包扎止血

用弹性绷带从远端向近端适度加压包扎（以能插入一指为宜），力度以不影响血液循环为度，包扎后观察肢体末端是否发紫、麻木，每日检查并调整，皮肤破损者禁用绷带直接接触伤口。

抬高患肢促回流

将扭伤部位抬高至高于心脏水平（如垫枕头支撑），休息时避免下垂，每小时可活动未受伤关节促进血液循环，糖尿病患者需注意皮肤温度和颜色，防止因感觉减退导致冻伤。

药物与就医指导

疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），但胃溃疡、哮喘患者慎用；若出现疼痛剧烈、关节畸形、无法承重或症状3天无缓解，需立即就医排查骨折、韧带撕裂，必要时通过X线或超声明确损伤程度。

（特殊人群如孕妇、老年人应在医生指导下调整处理方式，避免自行用药或盲目活动。）