怎样预防青光眼

预防青光眼需从早期筛查、眼压控制、健康生活方式、眼部保护及特殊人群管理等方面综合干预，降低视神经损伤风险。

一、定期筛查高危人群

高危人群包括40岁以上、有青光眼家族史、高度近视、糖尿病患者、长期使用激素类药物者。建议每年进行眼压测量、视野检查及视神经评估，高危人群每半年检查一次，早发现异常可延缓病情进展。

二、控制眼压稳定

眼压持续升高是青光眼发病核心机制。建议高眼压症或疑似患者定期监测眼压，必要时通过药物（如β受体阻滞剂、前列腺素类似物）、激光（如选择性激光小梁成形术）或手术控制眼压，具体方案需由眼科医生制定，避免自行调整药物剂量。

三、养成健康用眼习惯

避免长时间近距离用眼（如手机、电脑），每30分钟远眺放松；保持规律作息，避免熬夜（睡眠不足会诱发眼压波动）；情绪管理需平稳，减少焦虑、激动，以防交感神经兴奋导致眼压骤升。

四、科学保护眼部

避免眼部外伤（如剧烈碰撞、锐器伤害），强光环境下佩戴防紫外线墨镜；减少低头弯腰等增加眼压的行为（如长时间低头看手机、弯腰搬重物），防止眼压短暂升高损伤视神经。

五、特殊人群强化管理

糖尿病患者需严格控糖，定期查眼底（糖尿病视网膜病变与青光眼风险叠加）；高血压患者控制血压（血压波动会加重视神经缺血）；孕妇、老年人群及儿童应增加眼科检查频率，监测眼压及视神经发育情况。