备孕一年还没怀孕正常吗

备孕一年未怀孕是否正常，需结合年龄、健康状况及医学标准综合判断。根据《人类辅助生殖技术规范》，育龄夫妇规律性生活（每周2-3次）且未避孕，35岁以下女性备孕1年未孕、35岁以上女性备孕6个月未孕，需及时就医评估。

年龄与医学标准

年龄是关键影响因素。35岁以下女性若1年未孕，35岁以上女性6个月未孕，应尽快就诊，避免因年龄增长降低卵巢储备功能，增加治疗难度。

常见影响因素

怀孕受多方面影响：女方排卵障碍（如多囊卵巢综合征）、输卵管堵塞、子宫异常（肌瘤/内膜薄），男方精子质量异常（少弱精症），以及双方长期熬夜、精神压力大、肥胖或消瘦等生活方式问题。

建议检查项目

女方需查基础性激素六项、AMH（评估卵巢储备）、输卵管造影；男方查精液常规（含精子活力、畸形率），必要时加查精子DNA碎片率。男方检查前需禁欲3-7天，女方可监测基础体温确认排卵。

特殊人群注意事项

肥胖（BMI≥28）、甲状腺功能异常（甲亢/甲减）、有反复流产史或慢性病史（如糖尿病）的女性，怀孕难度更高，需提前3-6个月调整生活方式并干预基础疾病。

生活方式改善建议

双方应规律作息（避免熬夜），女方补充叶酸（每日0.4mg），男方避免久坐与高温环境；控制体重（BMI18.5-24），戒烟限酒，通过冥想、瑜伽等方式减压，减少咖啡因摄入。