轻度脊柱侧弯怎么治疗

轻度脊柱侧弯（Cobb角10°-20°）以保守治疗为核心，通过姿势矫正、运动康复、支具干预及定期监测控制进展，必要时结合药物缓解症状。

一、姿势矫正与生活习惯调整

日常保持脊柱中立位坐姿（椅背支撑腰椎前凸），避免单侧负重（如单肩挎包、歪头写字），睡眠选用硬板床并垫小枕头维持颈椎曲度。长期不良姿势会加重椎体旋转，正确习惯可减少力学失衡风险。

二、运动康复训练

核心肌群强化（平板支撑、鸟狗式）提升椎体稳定性，麦肯基疗法中“侧弯节段伸展练习”缓解局部紧张，游泳（自由泳、仰泳）增强全身协调性。每日30分钟温和运动可改善姿势，临床研究显示规律训练可降低进展风险23%。

三、支具治疗干预

适用于骨骼未成熟（Risser征0-3级）患者，佩戴波士顿/密尔沃基支具，每日至少16小时（夜间可间断调整），每3个月复查调整。骨骼成熟后（Risser征4-5级）进展风险降低，可逐步停用。

四、定期影像学监测

每6个月复查站立位X线片测量Cobb角，若进展>5°/年或≥25°，需转诊脊柱外科评估手术指征；成人无症状侧弯无需干预，以生活方式调整为主。

五、药物与特殊人群管理

疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（如布洛芬），不可长期服用。青少年女性因雌激素波动进展风险较高，需加强复查；孕妇避免重体力劳动，骨质疏松患者慎用支具。