大拇指一动右手，手腕内侧左边就疼怎么办

右手大拇指活动时手腕内侧左侧疼痛，多因腕部肌腱劳损、神经卡压或软骨损伤所致，可先通过休息、冷敷初步缓解，持续需排查病因。

明确常见病因（自我鉴别要点）

尺侧腕部疼痛伴拇指活动痛，多为：①尺神经卡压（Guyon管综合征）：小指麻木，腕部尺侧压痛；②尺侧腕伸肌腱炎：手腕屈伸刺痛，局部硬结，拇指屈伸“弹响”；③三角纤维软骨损伤：旋转手腕或握物时剧痛，伴握力下降，外伤后高发。

紧急处理措施

立即减少腕部活动，避免拧物、长时间握手机；48小时内冷敷腕部（每次15分钟，每日3次）；佩戴护腕固定，避免尺侧过度受力；疼痛明显时口服布洛芬（不超3天），孕妇改用对乙酰氨基酚。

药物与辅助治疗

疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（布洛芬）或外用双氯芬酸乳胶剂；孕妇、胃病史者优先选对乙酰氨基酚；物理治疗：超声波（每周2次）、冲击波（缓解肌腱粘连），需在康复科指导下进行。

康复锻炼与物理干预

腕部轻柔拉伸（掌心向外旋转20秒），拇指屈伸练习（每组10次）；避免腕部悬空负重，握力球训练增强肌力；1周无改善需骨科/康复科就诊，排查韧带损伤或神经卡压。

及时就医指征

症状持续超2周、夜间痛醒；手指麻木加重、握物无力；腕部肿胀、活动受限；怀疑外伤致骨折/韧带损伤。特殊人群：老年患者排查骨质疏松，运动员需完成3周康复计划。