生过小孩脚后跟痛是怎么回事

产后脚后跟痛多与激素变化、体重负荷增加、足底组织劳损及产后恢复不当相关，常见病因包括足底筋膜炎、跟腱炎及脂肪垫萎缩等。

产后激素变化致韧带松弛

孕期雌激素水平升高使足底韧带、筋膜松弛，产后激素骤降导致足底筋膜弹性下降，跟骨周围组织稳定性降低，行走时跟骨与软组织摩擦增加，易引发劳损性疼痛。

足底筋膜炎与长期负重

产后体重增长或长期抱娃增加下肢负荷，足底筋膜起点（跟骨结节）反复牵拉，引发无菌性炎症（足底筋膜炎）。表现为晨起或久坐后行走时刺痛，活动后稍缓解，局部按压跟骨内侧有压痛。

跟腱炎或跟骨滑囊炎

产后长期穿高跟鞋或硬底鞋，跟腱反复摩擦跟骨附着点，或跟骨滑囊受压充血，引发慢性炎症。症状为跟腱附着点（跟骨后上方）疼痛，活动时加重，局部可伴轻微肿胀或发红。

跟骨脂肪垫萎缩

孕期子宫压迫下肢静脉，产后脂肪垫血供减少、代谢减慢，跟骨下方脂肪垫变薄，缓冲能力下降。行走时跟骨直接受力增加，引发钝痛或胀痛，夜间或晨起时症状更明显。

特殊人群注意事项

哺乳期女性避免口服非甾体抗炎药（如布洛芬），优先选择物理治疗（如超声波、拉伸训练）；产后42天内避免剧烈运动，建议穿足弓支撑鞋；对产后抑郁伴随躯体不适者，需结合心理干预缓解疼痛感知。

（注：药物使用需遵医嘱，物理治疗建议在专业康复师指导下进行。）