长期腹胀了怎么办

长期腹胀需先明确原因，结合生活方式调整与必要检查，必要时在医生指导下用药干预。

明确病因是关键

长期腹胀可能是功能性（如肠易激综合征）或器质性问题（如胃炎、肠梗阻、肝胆胰疾病等）。建议尽早到消化科就诊，通过胃镜、腹部超声、肠镜等检查排除器质性疾病，避免延误慢性疾病诊治。

优化饮食结构

减少产气食物（豆类、洋葱、碳酸饮料等）摄入，避免生冷、油腻、辛辣刺激饮食。细嚼慢咽可减少空气吞咽，少食多餐（每日5-6餐）减轻消化负担，临床研究证实此类调整能改善功能性腹胀症状。

调节肠道功能

补充益生菌（如双歧杆菌、乳酸菌制剂）调节菌群平衡，每日摄入25-30g膳食纤维（全谷物、芹菜、火龙果等）促进肠道蠕动。每天坚持30分钟散步、瑜伽等轻运动，避免久坐，减少气体积聚。

药物辅助需谨慎

若医生评估为功能性腹胀，可短期使用促动力药（莫沙必利、伊托必利）、消胀药（西甲硅油）或益生菌制剂。需注意：药物需遵医嘱，避免长期自行服用，尤其是糖尿病、心脏病患者需警惕药物副作用。

特殊人群注意事项

孕妇因激素变化和子宫压迫易腹胀，建议少量多餐，避免久坐，适当散步；老年人消化功能弱，优先选择软食（如粥、蒸蛋），减少产气食物；慢性病患者（如糖尿病、肾病）腹胀可能与药物或代谢紊乱相关，需及时与主治医生沟通调整方案。