滑膜炎怎么办怎么预防

滑膜炎需明确病因后规范治疗，预防应控制诱因并改善习惯。

一、及时就医明确病因

滑膜炎分创伤性（关节损伤后）、感染性（细菌/病毒感染）、退变性（骨关节炎继发）、免疫性（类风湿/痛风等）。通过超声/MRI观察滑膜厚度、关节液穿刺（查白细胞、葡萄糖）及炎症指标（CRP、血沉）可明确诊断，避免与结核、化脓性关节炎混淆。

二、规范治疗措施

创伤性滑膜炎以休息、冷敷、加压包扎为主；慢性炎症可短期用非甾体抗炎药（如塞来昔布）、关节腔注射玻璃酸钠；感染性需抗生素（如头孢类）；退变性首选透明质酸钠注射。特殊人群（糖尿病、孕妇）用药需医生评估，避免自行长期服药。

三、康复与日常护理

急性期制动（支具固定），恢复期加强股四头肌训练（直腿抬高、靠墙静蹲）；日常关节保暖（避免空调直吹），避免久坐＞1小时，肥胖者减重5%可降低40%复发风险。

四、预防复发策略

运动前热身5-10分钟，避免关节扭转（如篮球急停动作）；长期负重者戴护膝、穿减震鞋；痛风/类风湿患者控制指标（血尿酸＜360μmol/L），减少尿酸盐沉积滑膜。

五、特殊人群注意事项

儿童多为病毒感染或外伤，病程短（2-4周），禁用阿司匹林；老年人以退变为主，补充维生素D（每日800IU）；孕妇慎用非甾体抗炎药，优先物理治疗（如超声波）。