70岁后的老人骨折吃什么好的快

70岁后老人骨折愈合需以营养支持为核心，结合均衡膳食与基础疾病管理，重点补充蛋白质、钙、维生素D及膳食纤维，辅以药物治疗促进骨修复。

充足优质蛋白质摄入

蛋白质是骨基质合成的关键，老年患者每日需1.2-1.5g/kg体重（约70-90g），优选鱼、禽、蛋、乳（如低脂牛奶）、豆制品等优质蛋白。肾功能不全者需遵医嘱控制总量，避免过量红肉增加代谢负担。

钙与维生素D协同补充

钙（1000-1200mg/日）和维生素D（800-1000IU/日）是骨矿化核心，食物来源为牛奶、深绿蔬菜（菠菜）、鱼类（三文鱼）及日照。药物可选碳酸钙、骨化三醇，高钙血症或肾结石患者慎用。

膳食纤维防便秘

卧床老人易便秘，每日需25-30g膳食纤维，来自全谷物（燕麦）、绿叶菜、菌菇类。胃动力不足者少量多餐，肠梗阻患者需在医生指导下调整饮食结构。

抗炎营养素辅助修复

维生素C（100-200mg/日）促进胶原合成，Omega-3脂肪酸（深海鱼每周2-3次）可抗炎。海鲜过敏者改亚麻籽，痛风患者减少高嘌呤食物（如动物内脏）。

个体化基础疾病管理

糖尿病患者选低GI食物（杂粮），肾病患者低盐低钾，控制总热量防肥胖或消瘦。避免烟酒，慎用激素类药物（如泼尼松），双膦酸盐类（如阿仑膦酸钠）可辅助抗骨质疏松。