肚子涨气是什么原因

肚子胀气多因胃肠道气体产生过多或排出障碍，常见于饮食不当、肠道菌群失调、消化系统疾病及生理/生活习惯因素等。

饮食不当与产气食物摄入过多

高纤维食物（如豆类、洋葱、西兰花）、含乳糖食物（乳糖不耐受者）及碳酸饮料等，因肠道内难以完全消化，发酵后产生氢气、二氧化碳等气体。婴幼儿消化酶不足、老年人胃肠蠕动减弱时，此类食物更易引发胀气。

消化系统疾病与功能紊乱

功能性消化不良因胃肠动力不足，气体滞留肠道；肠易激综合征（IBS）患者肠道敏感性高，情绪波动易触发产气；肠道菌群失衡时，有害菌过度繁殖，分解食物产生过量气体，加重腹胀。

不良生活习惯影响气体代谢

进食过快、边吃边说话易吞入空气；久坐不动使胃肠蠕动减慢，气体排出受阻；长期压力焦虑激活交感神经，抑制胃肠蠕动，导致气体滞留，形成恶性循环。

器质性疾病与消化功能受损

胃炎、胃溃疡影响消化液分泌，食物消化不完全；肠梗阻致肠道堵塞，气体无法排出；胆囊炎、胰腺炎影响胆汁/胰液分泌，脂肪消化障碍引发产气增加，需警惕器质性病变导致的持续性胀气。

特殊人群生理特点

孕妇因激素变化及子宫压迫肠道，胃肠蠕动减慢；糖尿病患者自主神经病变易引发胃轻瘫；老年人消化功能衰退、肠道菌群老化，均增加胀气风险，需针对性调整饮食与运动习惯。