怎么治颈椎病比较好

颈椎病治疗需遵循“综合评估、分型干预”原则，以保守治疗为主，必要时手术，核心措施包括生活方式调整、康复锻炼、物理治疗及药物辅助。

科学评估与分型干预

颈椎病分神经根型、脊髓型等5类，需通过X线、MRI明确类型及神经受压程度。脊髓型需优先排查，避免延误干预；神经根型以保守治疗为主，严重压迫者可短期牵引；椎动脉型需警惕眩晕发作，避免突然转头。

姿势与生活管理

避免长期低头（如减少手机使用），每30分钟起身活动颈肩；选择高度适配颈椎自然曲度的枕头（一拳高为宜）；坐姿保持“腰部挺直、视线平视”，避免弯腰驼背。特殊人群（孕妇、老年人）需避免弯腰负重，防跌倒致伤。

康复锻炼方案

神经根型可做“米字操”（缓慢向8方向转头），但脊髓型禁用颈部旋转；每日早晚各10分钟抗阻训练（如靠墙扩胸、耸肩），增强颈肩肌群；脊髓型患者需在康复师指导下进行温和拉伸，避免剧烈动作。

物理与药物干预

物理治疗含颈椎牵引（脊髓型禁用）、超声波理疗；药物用非甾体抗炎药（布洛芬）、神经营养剂（甲钴胺）。特殊人群（胃溃疡者慎用布洛芬，孕妇禁用活血类药物）。

手术指征

保守治疗3个月无效、脊髓受压伴行走不稳、进行性手麻无力需手术。术式包括前路减压融合、后路椎管扩大，术后需规范康复防复发。