吃坏肚子，上吐下泻，怎么办

吃坏肚子引发的上吐下泻多为急性胃肠炎，核心应对措施为快速补充水分电解质、对症缓解症状、密切观察病情变化，必要时及时就医。

紧急补水防脱水

呕吐腹泻易致脱水，应立即口服补液盐（ORS），少量多次饮用（每次50-100ml，每10-15分钟一次），避免单纯饮水。婴幼儿、老人及孕妇需缩短补水间隔，慢性病患者（如糖尿病）优先选择无糖补液盐。

对症用药需谨慎

呕吐严重时可短期服用甲氧氯普胺；腹泻可选用蒙脱石散（吸附病原体，孕妇慎用）；腹痛明显时用颠茄片。注意：感染性腹泻（如细菌感染）需先控制感染，不可盲目使用洛哌丁胺（儿童、孕妇禁用）。

饮食过渡要科学

呕吐停止后以米汤、面汤等清淡流质为主，24小时后逐步过渡到软烂食物（如粥、面条）。避免油腻、辛辣、生冷及乳制品，婴幼儿可暂停辅食，老人需保证蛋白质摄入（如蛋羹）。

明确就医警示信号

出现以下情况需立即就医：①脱水症状（口干、尿少、眼窝凹陷）；②高热持续（＞38.5℃，尤其儿童）；③呕吐无法进食或便血；④腹痛剧烈或持续超过24小时无缓解。

长期预防重细节

日常严格执行“勤洗手、生熟分、食现做”原则，不吃变质/隔夜食物，剩菜需彻底加热。免疫力低下者（如糖尿病、肾病患者）建议食用前煮沸餐具，避免生食风险。