怎么用中医方法治疗失眠

中医治疗失眠：辨证施治，整体调理更显效

中医治疗失眠以辨证施治为核心，通过调整脏腑功能、平衡阴阳气血，结合中药、针灸、生活方式干预等方法改善睡眠，临床验证对心脾两虚、阴虚火旺等证型疗效显著。

一、中药辨证施治

根据失眠类型选方：心脾两虚用归脾汤，阴虚火旺用天王补心丹，肝郁化火用龙胆泻肝汤，痰热扰心用黄连温胆汤。需由中医师辨证处方，孕妇、肝肾功能不全者慎用，不可自行服用。

二、针灸与耳穴疗法

针刺常用百会、神门、安眠、内关等穴位，耳穴贴压神门、心、肝、肾。研究证实可调节神经递质（如5-羟色胺），改善睡眠结构。皮肤过敏、凝血功能障碍者忌针灸，孕妇避开腹部穴位。

三、推拿与穴位按摩

睡前按揉涌泉（滋补肾阴）、太溪（滋阴安神）、内关（宽胸理气），力度适中，每次3-5分钟。操作简便，适合家庭使用，皮肤破损者禁用。

四、情志疏导与心理干预

中医强调“形神共养”，焦虑、压力引发的失眠需疏肝解郁。推荐八段锦“双手托天理三焦”、冥想呼吸法，严重焦虑者需结合心理咨询，不可替代正规治疗。

五、起居与饮食调护

遵循“起居有常”，睡前1小时远离电子设备，温水泡脚（40℃，15分钟），晚餐宜清淡，可食小米、莲子、酸枣仁粥。糖尿病患者睡前控制饮水，避免夜间起夜。