产后背痛是什么原因

产后背痛是多因素导致的常见问题，主要与孕期激素变化、腰背肌肉劳损、哺乳姿势不当、盆底肌松弛及潜在基础疾病相关。

激素波动影响关节稳定性

孕期分泌的松弛素会使韧带、关节囊松弛以适应胎儿生长，产后激素水平骤降，关节恢复速度滞后，腰椎及骶髂关节稳定性下降，易引发疼痛。

腰背肌肉持续负荷

孕期腹部增大导致腰椎前凸，腰背肌长期处于代偿性紧张状态，产后肌肉力量未完全恢复，支撑力不足，易出现持续性酸痛。

哺乳姿势不当加重劳损

长期单侧哺乳、低头弯腰抱娃等姿势，使腰背部肌肉持续性紧张，尤其单侧受力不均时，易形成慢性劳损，常见于新手妈妈。

盆底肌松弛削弱核心支撑

盆底肌损伤未恢复会导致核心肌群力量不足，腰背部受力不均，腰椎代偿性受力增加，加重疼痛。

基础疾病或感染需警惕

既往腰椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等，或产后感染（如盆腔炎）可能放射至腰背，若疼痛持续超2周或伴发热、活动受限，需及时就医排查。

特殊人群注意事项：有腰椎病史、孕期背痛严重或产后疼痛加剧者，建议尽早开始产后康复训练（如凯格尔运动、核心肌群锻炼），必要时咨询骨科或康复科医生。药物方面，短期可外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解局部疼痛，口服布洛芬等需遵医嘱，避免长期使用。