肩周炎能热敷吗

肩周炎（肩关节周围炎）在疼痛缓解期可适当热敷，急性期（疼痛肿胀剧烈时）不建议热敷，科学热敷能促进局部血液循环、缓解肌肉痉挛。

适用阶段：缓解期热敷的必要性

疼痛减轻后的缓解期是热敷黄金期。临床研究证实，此阶段热敷可加速局部血液循环，促进炎症因子稀释与吸收，缓解肌肉紧张，改善肩关节活动度，帮助恢复关节功能。

科学原理：热疗的作用机制

热疗通过提升局部温度，增加血管通透性，促进代谢废物排出，降低痛觉神经敏感性；同时松解关节囊粘连组织，为后续康复锻炼创造条件，缩短病程。

热敷方法：温度与时长控制

建议使用热水袋、热毛巾或理疗仪，温度控制在40-50℃（可用手腕内侧试温，避免烫伤），每次15-20分钟，每日2-3次。特殊人群（糖尿病患者、中风后感觉障碍者）需格外谨慎，避免因感觉迟钝导致烫伤。

禁忌情形：这些情况禁用热敷

肩关节急性肿胀期、开放性伤口、皮肤感染或过敏时禁用；急性疼痛加重期（如夜间痛醒）也需暂缓，以防炎症扩散或症状恶化。

综合建议：联合治疗与就医指征

热敷需结合休息、康复训练（如钟摆运动、爬墙练习），疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）。若症状持续超2周或伴随手臂无力，应及时就医排查肩袖损伤等问题，避免延误治疗。