后背脊柱中间疼痛怎么办

后背脊柱中间疼痛多因肌肉劳损、椎间盘退变或姿势不良引发，建议先明确诱因并科学干预，避免盲目用药。

初步判断疼痛性质

观察疼痛持续时长（＞1周未缓解需警惕）、是否伴随麻木/放射痛（提示神经压迫）、晨起是否僵硬（警惕炎症），并记录加重姿势（如久坐、弯腰时疼痛加剧）。

日常护理与应急处理

肌肉紧张为主时，每30分钟起身活动，热敷（40℃左右温水袋，每次15分钟）或冷敷（急性疼痛48小时内），避免剧烈扭转；慢性期可尝试靠墙站立伸展（脊柱自然延展）。

合理用药与禁忌

短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）、肌肉松弛剂（如乙哌立松），或外用双氯芬酸乳胶剂缓解症状；孕期/哺乳期、胃病史者需遵医嘱，避免长期依赖。

特殊人群注意事项

老年人防骨质疏松性椎体骨折，避免弯腰提重物，每日补充钙（1000mg）+维生素D（800IU）；孕妇用护脊枕，避免单侧负重；儿童需排查坐姿不良，定期脊柱筛查。

及时就医的关键信号

疼痛持续3周、下肢麻木无力/大小便失控、外伤后疼痛、夜间痛醒或高热时，需就诊骨科/脊柱外科，必要时行X光/MRI明确病因（排除椎间盘突出、强直性脊柱炎等）。

（注：以上内容基于临床诊疗共识，具体治疗需结合影像学检查及医师评估。）