轻、中度脂肪肝能治好吗

轻、中度脂肪肝通过科学干预（如生活方式调整、体重管理等）可实现逆转，多数患者经规范治疗后肝功能及肝脏脂肪沉积可恢复正常。

生活方式干预是核心：饮食控制总热量，减少精制糖、反式脂肪摄入，增加全谷物、蔬菜及优质蛋白；每周≥150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳），配合2-3次抗阻训练，避免久坐，运动以微微出汗、不疲劳为宜。

体重管理是关键：超重/肥胖者需逐步减重，目标每月减重1-2kg，避免快速减重导致代谢紊乱；腰围控制男性＜90cm、女性＜85cm，减少腹型肥胖，研究显示体重下降5%-10%可显著改善脂肪肝。

药物辅助需遵医嘱：仅在合并血脂异常（如甘油三酯＞2.26mmol/L）或转氨酶升高时用药，如他汀类（阿托伐他汀）、贝特类（非诺贝特）、保肝药（多烯磷脂酰胆碱）等，需医生评估后开具处方，不可自行服用或停药。

特殊人群需个性化管理：孕妇以均衡营养为主，避免过度节食；糖尿病患者需严格控糖，优先选择低升糖指数食物；老年人运动选择太极拳、散步等温和方式，监测血压及血糖变化，防低血糖风险。

定期复查不可忽视：每6-12个月复查肝功能、肝脏超声，必要时检测血脂、肝弹性，动态评估病情进展，及时调整干预方案，避免轻中度脂肪肝进展为肝硬化。