眼保健操好处

眼保健操通过科学按压眼部特定穴位，可有效缓解视疲劳、改善眼部血液循环，对青少年近视防控及成人视功能维护具有积极作用。

缓解视疲劳

按压睛明、攒竹、太阳穴等穴位可放松睫状肌与眼周肌肉，减少用眼过度引发的酸胀、干涩感。每次操作5~10分钟，能显著降低眼部疲劳指数，提升眼部舒适度。

延缓近视进展

多项临床研究证实，坚持眼保健操可通过改善眼部血液循环、调节晶状体弹性，延缓眼轴增长。《中国儿童青少年近视防控指南》推荐其作为日常防控手段之一，对近视发展有一定抑制作用。

促进眼部代谢

穴位刺激可激活眼周神经末梢，加速房水与泪液循环，降低眼内压波动。长期坚持能改善眼表湿润度，预防干眼症及早期视疲劳性病变。

辅助炎症吸收

对慢性结膜炎、睑缘炎患者，轻柔按压可促进炎症部位血液循环，加速炎性渗出物吸收。但需注意：急性炎症期（如化脓性结膜炎）或眼部外伤者禁用。

特殊人群注意事项

高度近视（＞600度）、重度散光患者应避免按压眼球区域；眼部急性炎症（如角膜炎）、角膜划伤或术后恢复期人群需暂停操作，建议咨询眼科医生后再进行。

提示：眼保健操仅为日常护理手段，不能替代专业眼科诊疗。青少年近视防控需结合科学用眼习惯与定期视力监测。