老人胃胀气怎么办

老人胃胀气多因消化功能减弱、饮食不当或基础疾病所致，可通过饮食调整、适度运动、习惯改善、合理用药及疾病排查五方面综合干预，必要时及时就医。

饮食调整

少量多餐，避免暴饮暴食，每餐以七分饱为宜；减少产气食物（豆类、洋葱、碳酸饮料等）摄入；细嚼慢咽，减轻胃肠负担；选择软烂易消化食物（如燕麦粥、蒸蛋羹），糖尿病老人需控糖，肾病老人需低盐。

生活习惯改善

餐后30分钟内避免平躺，可散步10-15分钟；顺时针轻揉腹部（每次5-10分钟，力度适中）；保持情绪稳定，避免焦虑、紧张，研究证实心理压力可致胃肠动力紊乱。

适度运动

选择温和运动（散步、太极拳、八段锦），每日30分钟左右，促进胃肠蠕动；避免饭后剧烈运动，心脏病、关节炎患者需在医生指导下调整运动方案。

药物辅助

必要时短期服用促动力药（莫沙必利、伊托必利）、消化酶制剂（乳酶生、复方消化酶）或益生菌（双歧杆菌、枯草杆菌制剂），需遵医嘱使用；多潘立酮慎用于心脏病患者，不可长期自行服用。

及时排查基础疾病

若胀气持续超2周、伴腹痛/呕吐/体重下降、排便异常，应及时就诊，排查胃炎、胃溃疡、糖尿病胃轻瘫、肠梗阻等基础疾病，老年患者需警惕症状隐匿性，避免延误治疗。