34岁，如何处理骨质增生

34岁出现骨质增生，处理以保守治疗为核心，结合生活方式调整与病因干预，必要时药物缓解症状，需优先明确诊断并避免过度活动。

明确诊断与病因排查

通过X线、MRI等影像学检查确诊，排除类风湿关节炎、痛风等炎性疾病，若有既往关节损伤（如半月板撕裂）或长期负重史，需重点追溯诱因。

保守治疗为首要措施

急性疼痛期需休息制动，避免深蹲、爬楼梯等增加关节压力的动作；采用热敷、超声波等理疗促进局部循环；康复期坚持关节周围肌肉训练（如直腿抬高、靠墙静蹲），增强关节稳定性。

药物对症处理

疼痛明显时短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布），外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂缓解局部症状；软骨保护剂（氨基葡萄糖）可长期服用，需遵说明书或医嘱，避免自行调整剂量。

生活方式与运动调整

控制体重减轻关节负荷，避免久坐久站，每小时起身活动；选择游泳、椭圆机等低冲击运动，避免篮球、马拉松等高冲击项目；办公族建议使用人体工学座椅，保持腰部自然曲度。

特殊人群与就医提示

若关节肿胀、活动受限加重，或保守治疗3个月无效，需及时就诊；孕妇、哺乳期女性用药前咨询医生，避免药物通过胎盘或乳汁影响胎儿；合并糖尿病、肾功能不全者需谨慎使用非甾体抗炎药。