骨质增生要怎样才能治好

骨质增生是关节退变的代偿性表现，无法彻底消除，但通过科学管理可有效缓解疼痛、改善功能并延缓进展。

一、生活方式调整是基础

控制体重（BMI维持18.5-24.9）可减轻关节负荷；选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免深蹲、爬楼梯等加剧磨损的动作；日常避免久坐久站，定时活动关节以维持灵活性。

二、物理治疗缓解症状

理疗（超声波、热敷）促进局部血液循环；冲击波治疗对慢性疼痛有短期改善作用；必要时短期使用支具辅助稳定关节，需在康复师指导下进行。

三、药物干预需遵医嘱

疼痛明显时，短期使用非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）或外用双氯芬酸凝胶；软骨保护剂（氨基葡萄糖、硫酸软骨素）可长期服用，但需根据病情评估效果。

四、康复锻炼增强关节稳定性

坚持直腿抬高、靠墙静蹲等股四头肌训练（每日20-30分钟），改善关节承重能力；避免过度运动，防止损伤加重。

五、特殊人群个体化管理

老年人慎用非甾体抗炎药，需排查消化道/心血管风险；孕妇禁用口服止痛药，优先选择物理治疗；合并骨质疏松者，抗阻训练需适度，避免负重过大。

注：症状持续加重或出现关节畸形、活动受限，需及时就医评估是否需手术干预（如关节镜清理、截骨术等）。