自体脂肪面部填充后吃什么

自体脂肪面部填充后饮食需遵循高营养、低刺激原则，重点补充优质蛋白、维生素及膳食纤维，避免辛辣刺激、酒精及易过敏食物。

一、优先补充优质蛋白质

鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等富含优质蛋白的食物，每日摄入量建议占总热量15%-20%。临床研究表明，蛋白质充足可提升脂肪存活率约10%-15%，加速面部组织修复。

二、摄入维生素与矿物质

维生素C（柑橘、西兰花）促进胶原蛋白合成，锌（牡蛎、南瓜籽）增强组织修复能力，维生素A（胡萝卜、菠菜）辅助黏膜修复。每日建议摄入新鲜蔬果不少于500g，避免过量补充脂溶性维生素。

三、增加膳食纤维与水分

芹菜、燕麦、苹果等高纤维食物可预防术后便秘（活动减少易引发），每日饮水1500-2000ml，维持身体代谢与脂肪细胞活性。

四、严格规避禁忌食物

辛辣刺激（辣椒、花椒）会扩张血管加重肿胀；酒精抑制脂肪细胞存活，增加出血风险；海鲜、芒果等易过敏食物可能引发免疫反应；高糖高脂（蛋糕、油炸食品）会加剧炎症反应。

五、特殊人群个体化调整

糖尿病患者需控制精制糖摄入，避免血糖波动影响愈合；过敏体质者需提前排查过敏原，规避虾、花生等食物；孕妇及哺乳期女性建议咨询医生后调整饮食。