我有颈椎病头痛头晕怎么办

颈椎病引发头痛头晕多因颈椎退变压迫神经/血管致脑供血不足或神经刺激，需结合病因分阶段干预，包括矫正姿势、改善供血、药物缓解及康复训练。

明确病因类型：颈椎病分神经根型、椎动脉型等，需通过颈椎MRI/CT确诊类型。若伴随肢体麻木、肌力下降，或症状持续加重超过1周，需先排除脑血管病、颅内病变等。

调整生活习惯：避免长时间低头（如手机/电脑），每30分钟起身活动颈肩；选择高度适中（一拳高）的枕头，保持颈椎自然曲度；每日做颈椎米字操（缓慢向各方向活动），放松颈肩肌肉。

对症药物缓解：头痛时可短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬）；头晕明显者可选氟桂利嗪等改善脑循环药物；伴肌肉紧张者可使用乙哌立松等肌肉松弛剂。药物需遵医嘱，避免长期自行服用。

专业物理治疗：急性期（疼痛/头晕剧烈）可冷敷颈后，慢性期热敷促进循环；在康复科医生指导下进行颈椎牵引（重量/角度需个性化）；配合超声波、低频电疗等理疗；严重者可接受手法复位（需排除颈椎不稳者）。

特殊人群注意：孕妇禁用药物和强力牵引，可通过轻柔按摩缓解不适并咨询产科医生；高血压/糖尿病患者需控制基础病，避免血压血糖波动加重头晕；老年骨质疏松者牵引前需评估骨密度，避免意外骨折。