怎么治膝盖疼

膝盖疼需先明确病因（如骨关节炎、劳损或损伤），通过科学休息、康复锻炼、药物、物理治疗及必要手术综合干预，多数可缓解或改善。

明确病因，精准诊断

先就医排查：通过X线、MRI等影像学检查，区分骨关节炎、半月板/韧带损伤、滑膜炎等病因。老年人需排除骨质疏松或类风湿性关节炎，避免盲目用药掩盖病情。

科学休息与基础锻炼

急性期（疼痛48小时内）减少负重，避免深蹲、爬楼梯；慢性期坚持股四头肌等长收缩（直腿抬高）、靠墙静蹲，增强关节稳定性。过度休养易致肌肉萎缩，需平衡活动与休息。

药物与营养辅助治疗

疼痛明显时短期用非甾体抗炎药（如布洛芬、塞来昔布）或外用双氯芬酸凝胶；必要时遵医嘱服用氨基葡萄糖、硫酸软骨素，部分研究显示可能延缓关节退变。

物理康复与专业干预

急性期（48小时内）冷敷（每次15-20分钟）减轻肿胀；慢性期热敷促进循环。结合超声波、电疗等物理因子治疗；严重者需康复师指导运动疗法（如平衡训练、步态矫正）。

特殊人群与就医提示

孕妇、糖尿病患者用药需严格遵医嘱；老年人需评估跌倒风险。若出现关节肿胀、夜间痛或活动受限加重，2周内就诊，排查感染、骨折等急症。