肝脾不调的症状

肝脾不调是中医常见证候，以情绪失调、消化功能紊乱及躯体不适为核心表现，多与长期情绪压力、饮食不节相关。

消化系统紊乱是肝脾不调典型表现。肝失疏泄影响脾胃气机升降，致脾胃运化失常，常见食欲不振、餐后腹胀、大便时溏时结（脾虚则溏，肝郁则传导失常），部分患者伴嗳气、恶心或右上腹隐痛。

情绪与睡眠障碍突出。肝主疏泄，肝郁则情绪抑郁或急躁易怒，常伴焦虑、善太息；长期情绪紧张致心神失养，出现失眠多梦、睡眠浅易醒，影响生活质量。

躯体症状多维度呈现。肝络失和则两胁胀闷或窜痛，情绪波动时加重；脾失健运气血生化不足，表现为神疲乏力、四肢沉重，女性可见月经紊乱（经前乳房胀痛、量少色暗）。

特殊人群需重点关注。女性因经带胎产耗伤气血，更易肝郁脾虚；老年人脾胃功能衰退，情绪调节能力下降，症状易反复；慢性病患者（如糖尿病、高血压）因基础病加重代谢负担，需结合原发病调理。

科学调理以“疏肝健脾”为核心。饮食推荐山药、陈皮、佛手等健脾疏肝食材，忌生冷油腻；运动可选八段锦“调理脾胃须单举”动作；情绪管理建议正念冥想；必要时可在医师指导下服用逍遥丸、香砂六君丸等中成药辅助改善。