脚后根骨刺怎么办

脚跟骨刺（跟骨骨刺）多因跟骨退变、慢性劳损或炎症刺激所致，处理需结合生活方式调整、物理治疗、药物干预及必要时的医学干预，以缓解疼痛、改善功能。

明确诊断与鉴别

先就医通过X线或超声检查确诊，排除跟腱炎、足底筋膜炎等易混淆疾病，避免盲目处理。

基础护理与减负

日常穿缓冲减震的软底鞋，避免久站、爬楼梯；睡前温水泡脚10-15分钟，减轻局部压力，延缓退变进展。

物理治疗与康复

急性期（疼痛肿胀）冷敷，慢性期热敷；在康复师指导下进行小腿肌肉拉伸（如靠墙弓步拉伸），必要时接受体外冲击波或超声波治疗，促进局部炎症吸收。

药物对症缓解

疼痛明显时可短期外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂，或口服非甾体抗炎药（如塞来昔布、布洛芬）；糖尿病患者需监测血糖变化，孕妇优先非药物保守治疗。

特殊人群与进阶处理

孕妇、骨质疏松者避免非必要药物，优先物理治疗；保守治疗3-6个月无效、疼痛持续者，可评估手术指征（如跟骨钻孔减压或骨刺切除），术后需配合康复训练。

提示：骨刺本身无需“消除”，重点在于缓解症状、恢复功能，建议在骨科或康复科医生指导下制定个性化方案。