身体里寒气重的表现有哪些

身体寒气重通常表现为阳气不足或寒邪侵袭所致的一系列症状，常见于畏寒怕冷、消化异常、疼痛不适、免疫下降及生殖系统功能失调等方面。

畏寒肢冷：手脚冰凉，尤其四肢末端明显，遇冷加重、遇暖缓解，女性经期或产后更突出，老年人因代谢减慢更易感寒，婴幼儿需注意四肢保暖以防感冒。

消化功能异常：脾胃虚寒致大便溏薄、腹胀、食欲差，进食生冷后腹泻加重，现代研究显示胃肠功能紊乱者易因寒气加重症状，慢性病患者需避免冷食刺激。

寒凝疼痛：关节冷痛、肌肉酸痛，遇寒加剧、热敷缓解，如类风湿性关节炎患者症状更明显，老年人关节退变时需加强保暖，避免久坐阴冷环境。

呼吸道反复感染：怕冷、易感冒、鼻塞流清涕，免疫力低下者频繁发病，婴幼儿及术后人群因防御能力弱需重点防寒，可通过适度锻炼增强卫气。

生殖系统症状：女性宫寒致痛经、月经不调、经量少，男性腰膝酸软、畏寒乏力，现代医学关联内分泌及慢性疲劳综合征，产后及更年期女性需调护气血。

若症状持续，建议咨询专业医师，通过中医辨证调理及生活方式改善（如规律作息、适度运动）缓解，特殊人群如孕妇、儿童及慢性病患者需在医生指导下干预。