芒果是凉性还是温性的

芒果在中医理论中属微寒性水果，味甘酸，归肺、胃经，具有生津止渴、清热益胃之效，现代营养学分析其富含维生素与膳食纤维，适量食用有益健康，但需结合体质科学选择。

中医典籍记载，芒果“味甘酸、微寒”（《本草纲目》），归经肺、胃经。其“微寒”属性主要体现为清热生津作用，适用于缓解口干舌燥、咽喉不适等燥热症状，但脾胃虚寒者需控制食用量。

芒果每100g含维生素C26mg、β-胡萝卜素1.6mg（转化为维生素A）及膳食纤维1.3g，可抗氧化、保护视力、促进消化。其中维生素C与中医“清热”功效协同，帮助调节体内燥热状态。

特殊人群食用需谨慎：1.过敏体质者：果皮含漆酚类物质，易引发口唇接触性皮炎，建议先少量尝试；2.脾胃虚寒者：过量食用可致腹泻、腹胀，每日摄入量≤100g；3.糖尿病患者：含糖量14%，需监测血糖，每次食用≤50g。

过量食用芒果易致“甘酸滋腻”生湿积热，临床观察可见因每日食用300g以上引发急性肠胃炎，表现为腹痛、水样便，需对症补液处理。建议每日摄入量成人≤200g（约1个中等大小），儿童减半，特殊体质者咨询中医师后食用。