刮痧后注意事项有什么

刮痧后注意事项：刮痧后需注意保暖避风、保护皮肤、科学饮食、避免剧烈运动及特殊人群禁忌，以减少不良反应并促进身体恢复。

一、保暖避风

刮痧会使皮肤腠理开泄，毛孔暂时张开，身体抵抗力下降，易受风寒侵袭。需避免冷风直吹、接触冷水，以防感冒或加重局部酸痛、畏寒等不适。

二、保护皮肤

刮痧后局部皮肤可能出现痧斑（红色瘀点或片状充血），此时皮肤屏障较脆弱。应避免摩擦、暴晒，可用32-35℃温水轻柔清洁，勿用含酒精、香精的刺激性护肤品，以防皮肤破损或感染。

三、科学饮食调理

宜清淡、易消化饮食，可适当补充温水及富含维生素C的食物（如柑橘、猕猴桃），避免生冷、辛辣、油腻食物及酒精，以减轻脾胃负担，促进代谢废物排出。

四、避免剧烈运动与充分休息

刮痧后气血运行处于调整状态，需避免跑步、游泳等剧烈运动，以防耗气伤津。应保证充足休息，若出现头晕、乏力等不适，可适当进食蛋白质（如鸡蛋、牛奶）补充体力。

五、特殊人群禁忌

孕妇腹部、腰骶部禁止刮痧；血小板减少、凝血功能障碍等出血倾向者，及皮肤溃烂、过敏体质者应避免或谨慎刮痧，操作前务必咨询专业医师。