跟腱断裂前兆

跟腱断裂前兆是跟腱区域出现疼痛、肿胀、活动异常等早期信号，多为跟腱微小损伤或炎症的表现，需警惕急性断裂风险。

跟腱区域疼痛或不适感

多为小腿下段后方持续性钝痛或酸胀感，运动后加重、休息后缓解，按压跟腱走行区有压痛，提示跟腱纤维退变或慢性炎症。

局部肿胀或皮温升高

跟腱周围轻微肿胀，皮肤温度略高于正常区域，尤其运动后明显，可能伴随局部轻微发红，是跟腱血供增加或微小水肿的表现。

活动时僵硬或发力异常

提踵、跳跃时跟腱发紧，发力感减弱，走路时步态不稳（如单侧提踵困难），提示跟腱功能下降，可能存在纤维退变。

特定动作诱发疼痛或弹响

突然做提踵、踮脚或下坡跑时，跟腱处出现短暂尖锐痛或“啪”的弹响，可能是跟腱纤维部分撕裂的信号，需立即停止活动。

特殊人群需高度重视

运动员、中老年（尤其合并糖尿病、高血压）、长期跟腱炎患者，出现上述症状需及时就医，通过超声或MRI明确跟腱状态。

出现前兆时应减少跟腱负荷，避免剧烈运动，必要时佩戴护具；若症状持续或加重，建议尽早就诊骨科或运动医学科，早期干预可降低断裂风险。