打球扭伤了脚踝，一直不消肿

脚踝扭伤后持续肿胀可能提示损伤未完全修复或存在潜在问题，需及时排查并规范干预以避免慢性疼痛或功能障碍。

若肿胀超过1周无缓解，或伴随剧痛、无法负重、皮肤青紫严重，需优先排除骨折、韧带撕裂等严重损伤，建议及时就医进行X线、超声或MRI检查明确诊断。

急性期（48小时内）处理不当是肿胀迁延的常见原因，未遵循“RICE原则”（休息、冰敷、加压、抬高）会导致局部出血和炎症反应持续，延长恢复周期。

持续肿胀的核心机制包括：局部血管破裂未完全止血，或静脉淋巴回流受阻；长期制动导致肌肉萎缩，进一步影响血液循环；炎症因子未被有效清除，引发组织纤维化。

科学干预需分阶段：急性期后（48-72小时）可改用热敷促进循环，外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂）缓解炎症，适度踝泵运动（脚趾抓放）改善血运，必要时短期口服消肿药物（如迈之灵片）。

特殊人群需额外注意：老年人代谢较慢，建议延长制动至2周以上；糖尿病患者需严格控糖，警惕肿胀合并感染；运动员应在影像学确认损伤修复后，经康复师评估再逐步恢复运动，避免反复损伤。