紫外线对眼睛的伤害大吗

紫外线对眼睛伤害较大，长期或高强度暴露可引发电光性眼炎、白内障、翼状胬肉等多种眼部疾病。

紫外线分为UVA（穿透力强，直达晶状体和视网膜）、UVB（能量高，损伤角膜和结膜）、UVC（被臭氧层吸收）。自然阳光中UVA占95%，UVB占5%，电焊、紫外线灯等人工光源含高强度UVB，易致短期眼痛、流泪（电光性眼炎）。

短期UVB暴露可引发“雪盲症”（角膜上皮损伤），症状持续1-2天；长期UVA积累加速晶状体混浊（白内障风险增加），UVB照射诱发结膜增生（翼状胬肉），还可能加重年龄相关性黄斑变性。

日常防护需戴标注“UV400”的太阳镜（阻隔99%以上UVA/UVB），搭配宽檐帽；正午（10：00-16：00）减少户外活动，阴天也需防护（云层无法完全过滤紫外线）；室内窗边避免直视强光，戴太阳镜更安全。

长期户外工作者（渔民、建筑工人）、高原/雪地活动者（反射光强）、干眼症/角膜病变患者（更敏感）、白内障术后者（晶状体脆弱），应加强防护，定期检查眼部，出现眼红、畏光等症状及时就医。