脚后跟凉是怎么回事

脚后跟凉多因血液循环不足、神经感觉异常或基础疾病影响，长期忽视可能损伤足部健康。

血液循环障碍

下肢血管硬化、外周动脉狭窄或久坐久站会减少足部血流，尤其脚后跟离心脏最远，易缺血发凉。老年人血管弹性下降更明显，临床需排查动脉硬化、血栓等问题。

神经感觉异常

腰椎间盘突出压迫神经或糖尿病周围神经病变，会导致足部温度觉传导异常，主观感觉寒冷但实际温度可能正常。糖尿病患者需严格控糖，预防神经损伤加重。

局部受压与保暖不足

过紧鞋袜、高跟鞋压迫跟部血管，或寒冷环境未保暖，均会加重局部缺血。建议穿宽松透气鞋，特殊人群（孕妇、老年人）需加强足部保暖，避免暴露于低温环境。

基础疾病影响

甲状腺功能减退（甲减）使代谢率降低，四肢末端产热不足；雷诺氏症患者肢端小血管痉挛，遇冷后缺血发白，均会导致脚部冰凉。

特殊人群注意

糖尿病患者需每日检查足部，避免烫伤或冻伤；孕妇因体重增加压迫血管，建议适度活动促进循环；老年人血管硬化风险高，需定期监测血压血脂，预防缺血性病变。