老是落枕的原因是什么

老是落枕（晨起颈部僵硬、活动受限）通常与睡眠姿势、颈椎结构退变、肌肉状态、环境刺激及潜在疾病相关。

睡眠姿势与枕头问题：枕头高度不当（＞15cm或＜6cm）破坏颈椎自然曲度（正常前凸约12mm），侧睡时颈部倾斜＞30°易致肌肉张力失衡。仰卧时头部悬空或俯卧均会诱发落枕。

颈椎结构退变：颈椎间盘退变、生理曲度变直及寰枢关节不稳，使颈部稳定性下降。临床观察40岁以上人群颈椎退变比例超50%，长期伏案者落枕风险升高2-3倍。

肌肉状态异常：白天颈肩肌肉紧张（如长期低头）或夜间受凉，导致肌肉痉挛、代谢产物堆积。缺乏运动者肌肉力量弱，难以维持颈椎稳定，落枕频率增加。

环境与特殊人群：睡眠环境寒湿（空调直吹、湿度＞70%）致肌肉血管收缩，引发无菌性炎症。孕妇因激素松弛韧带，更年期女性颈椎退变加速，均属高发人群。

潜在疾病因素：颈椎病、强直性脊柱炎、甲状腺炎等慢性炎症性疾病，通过影响颈部稳定性或代谢诱发落枕。此类患者需排查原发病因，避免延误诊治。