脚后跟的筋疼是什么原因

脚后跟筋疼多因足底筋膜、跟腱等软组织劳损或炎症引起，也可能与外伤、疾病等因素相关。

足底筋膜炎

长期站立、扁平足或高弓足等导致足底筋膜反复牵拉，引发无菌性炎症。表现为晨起或久坐后疼痛明显，行走后稍缓解，过度活动则疼痛加重。

跟腱炎

跟腱反复劳损（如突然增加运动强度、跑跳过度）引发无菌性炎症，局部疼痛、肿胀，活动时加剧，严重时影响行走。

跟骨滑囊炎

跟骨滑囊长期受压（如穿硬底鞋、高跟鞋）或摩擦发炎，表现为局部肿胀、压痛，活动时疼痛明显。

过度使用或劳损

长时间行走、运动（如马拉松、登山）致足底肌肉、肌腱疲劳，乳酸堆积引发疼痛，休息后可缓解。

疾病或外伤因素

痛风尿酸盐沉积、糖尿病神经病变等可致肌腱疼痛；跟腱撕裂、骨折等外伤也会引发急性疼痛。

特殊人群注意事项：运动员、扁平足/高弓足者、老年人及孕妇因足底负担大或结构异常，需避免久站、硬底鞋，运动前充分拉伸，必要时佩戴足弓支撑垫。