拉肚子可以吃草莓吗

拉肚子期间可少量食用熟透、清洗干净的草莓，但需注意其膳食纤维和果酸可能刺激肠道，建议在腹泻缓解期尝试，急性发作期优先选择温和食物。

草莓富含可溶性膳食纤维（促进肠道蠕动）和果酸（刺激肠黏膜），急性腹泻期肠道敏感，高纤维和酸性成分可能加重肠道负担，延长恢复时间。

未洗净的草莓残留细菌、寄生虫（如大肠杆菌），可能诱发肠道二次感染；未熟透草莓酸度更高，刺激作用更强；过量食用（＞5颗/次）会增加肠道蠕动，导致腹泻次数增多或腹痛。

儿童、老年人消化功能脆弱，高纤维和果酸易加重腹胀、腹泻；孕妇需避免因肠道刺激影响营养吸收；肠易激综合征、乳糖不耐受等基础病者，需严格控制或避免。

食用前需选择表皮红润、果蒂新鲜的熟透草莓，流水冲洗+盐水浸泡10分钟，去蒂后每次≤5颗，仅在腹泻缓解期尝试。急性腹泻期优先白粥、蒸苹果等低纤维食物，缓解期逐步过渡到香蕉、南瓜等温和食材。