哭久了眼睛肿怎么办

哭久后眼睛肿多因眼睑血管充血、组织液渗出所致，可通过冷敷收缩血管、抬高头部等物理方法快速缓解。

冷敷是急性期首选方法：用冰袋裹毛巾（避免直接接触皮肤），每次15分钟，间隔1-2小时冷敷眼睑，可收缩血管、减少组织液渗出。

避免持续刺激：哭后切勿揉眼（易加重眼睑充血和炎症），勿用热水洗脸或涂抹刺激性护肤品，以防加重肿胀。

冷敷与热敷分阶段使用：24小时内以冷敷为主（减轻渗出），24小时后若肿胀未消退，可用40℃温毛巾热敷（促进血液循环和淋巴回流），每次10-15分钟。

必要时可辅助药物：严重肿胀时可外用含咖啡因的眼贴（收缩血管）或人工泪液（缓解干涩），不建议自行口服药物，需遵医嘱。

特殊人群需注意：过敏体质者冷敷温度宜稍高（避免冻伤）；糖尿病患者冷敷时间不超过10分钟；若肿胀持续超48小时、伴随视力异常或疼痛加剧，需及时就医排查感染或病变。