热毛巾敷眼睛

热毛巾敷眼通过温热刺激促进眼周血液循环，可安全缓解视疲劳、改善眼部不适，是便捷的眼部护理方式。

温热刺激能使眼周血管扩张，增加血流量，降低肌肉紧张度。临床研究显示，每日10-15分钟热敷可清除眼周代谢废物，提升眼部舒适度，适用于视疲劳、轻度干眼症等人群。

操作时取40-45℃干净柔软毛巾，敷于眼睑及眼周10-15分钟，每日1-2次。毛巾需清洁无破损，避免过烫或过冷，覆盖范围以眼周皮肤温热不灼痛为宜。

其主要益处包括：缓解视疲劳（减轻睫状肌痉挛）、改善干眼症症状（促进睑板腺分泌油脂，稳定泪膜）、减轻眼周水肿（加速淋巴循环），临床观察显示对轻度眼疲劳改善率达70%。

禁忌：急性结膜炎、角膜炎、眼外伤、出血性眼病患者禁用；糖尿病、老年人因皮肤感觉迟钝需控制温度（40℃以下）；热敷不能替代专业治疗，若眼痛加重、视力下降需立即停止并就医。