肩周炎能不能剧烈运动

肩周炎急性期及炎症进展期应避免剧烈运动，以免加重肩关节损伤；恢复期可在专业指导下进行适度运动促进康复。

肩周炎本质是肩关节囊及周围韧带、肌腱的无菌性炎症伴粘连，剧烈运动时肩关节承受超负荷牵拉，可加重局部充血水肿，延缓炎症消退。

剧烈运动易引发疼痛加剧，关节活动范围进一步缩小，长期可导致肌肉废用性萎缩，甚至诱发肩袖撕裂等不可逆损伤，需严格规避。

恢复期可在康复师指导下进行低负荷主动运动，如钟摆运动、肩胛骨稳定训练，配合物理治疗促进功能恢复，避免单一暴力拉伸。

老年人、骨质疏松、糖尿病患者等特殊人群，因组织修复能力差，需更严格控制运动强度，建议先经影像学评估再制定方案。

日常应避免提重物、过度负重，急性期局部冷敷缓解疼痛，必要时短期服用非甾体抗炎药（如布洛芬），恢复期做渐进式活动度训练，逐步恢复关节功能。