牙齿怎么变白

日常护理美白可通过正确刷牙、选用含过氧化物等成分的美白牙膏及含氯己定等有美白功效的漱口水辅助清洁，专业美白治疗有洗牙去除表面污渍、冷光美白激活美白剂分解色素分子、牙齿美白贴面遮盖着色，特殊人群中孕妇孕期避刺激性治疗靠加强日常清洁，儿童以养成良好日常口腔清洁习惯为主，牙齿敏感人群治疗前评估且不适及时告知医生。

一、日常护理美白方法

1.正确刷牙：每日早晚采用巴氏刷牙法，选择软毛牙刷，每次刷牙时长不少于2分钟，可有效清除牙齿表面的食物残渣与部分外源性色素。例如，使用水平颤动拂刷法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按照牙龈-牙面-咬合面的顺序依次清洁，能最大程度去除牙面污垢。

2.使用美白牙膏：选择含有过氧化物（如过氧化氢、过氧化脲）成分的美白牙膏，其含有的过氧化物可缓慢分解，逐步淡化牙齿表面的色斑。但需注意，儿童由于牙齿处于发育阶段，应避免使用强效美白成分的牙膏，以防对牙齿造成不良影响。

3.使用漱口水：使用含氯己定或具有美白功效的漱口水，能辅助清洁口腔，进一步减少色素在牙齿表面的附着。不过，长期使用某些含药物成分的漱口水可能会导致口腔菌群失调，应按需使用并遵循产品说明。

二、专业美白治疗方法

1.洗牙：每6-12个月进行一次洗牙，通过专业器械去除牙齿表面的牙菌斑、牙结石以及外源性色素沉着（如长期饮茶、喝咖啡等导致的色素附着）。洗牙可显著改善牙齿外观，但仅能去除表面污渍，对牙齿深层色素效果有限。

2.冷光美白：由专业牙医操作，利用特殊波长的光激活美白剂（主要成分为过氧化氢），使其快速渗透进入牙齿硬组织，分解其中的色素分子。该方法效果较为明显，能在短时间内提升牙齿色泽，但对于牙齿敏感人群需谨慎，治疗前可能需进行脱敏处理，且治疗后应避免食用染色食物以维持效果。

3.牙齿美白贴面：对于牙齿存在中度以上着色或轻微形态异常的情况，可考虑牙齿美白贴面。通过将薄层美白贴面黏附于牙齿表面，遮盖原有着色，达到美白目的。但贴面修复属于有创操作，需磨除少量牙体组织，且长期使用可能存在贴面脱落等风险，需由专业牙科医生评估后选择。

三、特殊人群注意事项

1.孕妇：孕期牙齿美白应避免刺激性强的治疗方法，如冷光美白等，可通过加强日常口腔清洁来维持牙齿外观，待产后咨询牙医选择安全的美白方案。

2.儿童：儿童牙齿尚未发育完全，不宜进行洗牙、冷光美白等美白治疗，应以养成良好的日常口腔清洁习惯为主，如家长协助儿童正确刷牙，使用儿童专用牙膏等，保障牙齿健康发育。

3.牙齿敏感人群：进行美白治疗前需先评估牙齿敏感程度，若牙齿敏感明显，可先通过脱敏治疗改善后再考虑美白，治疗过程中如出现明显不适需及时告知医生调整治疗方案。