牙龈红肿怎么办

缓解牙龈红肿可从多方面进行，要保持口腔清洁，选用软毛牙刷用巴氏刷牙法早晚各刷3-5分钟以清除食物残渣与菌斑；调整饮食结构，避免刺激性食物，多摄入富含维C食物，减少高糖食物；牙龈红肿持续不改善或有异常表现要尽快就医检查；儿童、孕妇、老年人有不同特别关注，儿童需家长监督培养口腔习惯，孕妇注重口腔清洁且慎用含药漱口水，老年人要考虑全身疾病影响；可选用含氯己定成分漱口水辅助但儿童避含酒精的，且口腔护理产品为辅助不能替代正规治疗

一、保持口腔清洁

保持口腔清洁是缓解牙龈红肿的基础措施。应选用软毛牙刷，采用正确的巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间维持在3-5分钟，确保牙齿的每个面都能清洁到位，及时清除口腔内的食物残渣与菌斑，防止其对牙龈持续刺激。例如，每天规律刷牙可使口腔菌斑量显著减少，从而降低牙龈炎症发生几率。

二、调整饮食结构

饮食方面需加以调整。避免进食辛辣、过烫、过于坚硬等刺激性食物，这类食物易加重牙龈红肿症状。多摄入富含维生素C的食物，像橙子、猕猴桃、西兰花等，维生素C有助于维持牙龈组织的完整性与健康状态，有研究显示，每日摄入足够维生素C的人群，牙龈炎症发生率低于摄入不足者。同时，减少高糖食物的摄取，因为高糖食物易滋生菌斑，加重牙龈问题。

三、及时就医检查

若牙龈红肿状况持续不改善，或伴有牙龈出血、疼痛加剧、牙齿松动等异常表现，应尽快到口腔科就诊。牙龈红肿可能是牙龈炎、牙周炎等口腔疾病引发，专业医生会通过口腔检查、影像学检查等明确病因。比如牙龈炎患者牙龈会出现红肿、易出血等表现，牙周炎除牙龈红肿外还可能有牙周袋形成等情况，需医生进行针对性治疗。

四、特殊人群特别关注

1.儿童：儿童牙龈红肿多与口腔卫生习惯不佳有关，家长要协助监督儿童刷牙，培养其早晚刷牙、饭后漱口的良好习惯，可选择儿童专用的温和牙膏，引导儿童正确清洁口腔。

2.孕妇：孕期激素水平变化易导致牙龈红肿，更要注重口腔清洁，可适当增加漱口频率，但需避免使用含药物成分过重的漱口水，必要时在医生指导下进行口腔处理，因为孕期特殊生理状态下口腔问题处理需谨慎。

3.老年人：老年人牙龈红肿需考虑全身疾病影响，如糖尿病患者血糖控制不佳时易出现牙龈炎症，要综合评估全身健康状况，在控制基础疾病的同时处理牙龈红肿问题。

五、合理选用口腔护理产品

可选用含有氯己定成分的漱口水辅助改善牙龈红肿，但儿童应避免使用含酒精的漱口水。氯己定漱口水能抑制菌斑形成，起到一定消炎作用，但使用时要遵循产品说明，一般每天使用1-2次，每次含漱30秒左右。不过，口腔护理产品仅为辅助手段，不能替代正规的口腔治疗。