为什么每天都会做梦

睡眠中做梦受多方面因素影响，睡眠周期方面一个周期约90-110分钟，每晚4-6个周期，REM睡眠期大脑活跃易做梦；大脑神经机制上，REM期去甲肾上腺素、血清素水平变化及边缘系统活跃促进做梦；心理因素里生活压力、情绪状态及不同年龄阶段都会影响做梦；生理因素中身体健康状况、性别生理阶段、生活方式都会对做梦产生影响。

大脑神经机制方面

从神经递质角度来看，去甲肾上腺素、血清素等神经递质在睡眠-觉醒和做梦过程中发挥作用。在REM睡眠期，去甲肾上腺素水平降低，血清素水平也相对较低，这种神经递质的变化可能促进了梦境的产生。另外，大脑中的边缘系统与梦境密切相关，边缘系统包含海马、杏仁核等结构，海马参与记忆的整合，杏仁核与情绪相关，在做梦时，边缘系统的活跃会将记忆片段、情绪体验等整合为梦境内容。比如，海马将白天经历的琐碎记忆片段重新组合，杏仁核将情绪色彩加入其中，共同构建出丰富多彩的梦境。

心理因素对做梦的影响

生活中的压力、情绪状态等心理因素会影响做梦。长期处于高压力状态下的人，更容易在梦中出现与压力相关的场景，如面临考试、工作任务未完成等情境。情绪波动较大的人，例如经历了喜悦、悲伤等强烈情绪后，在睡眠中也可能将这些情绪体验融入梦境。例如，一个人在经历了一场愉快的聚会后，可能在梦中继续体验聚会中的欢乐场景；而经历了亲人离世的人，可能会在梦中反复出现与亲人相关的悲伤场景。对于不同年龄阶段的人，心理因素对做梦的影响也有差异。儿童时期，心理相对单纯，但也会因为白天接触的卡通形象、游戏情节等在梦中呈现；青少年时期，随着心理的逐渐成熟，学业压力、社交关系等心理因素开始影响做梦；成年人则更多受到工作、家庭等多方面心理因素的影响；老年人可能会因为退休后的生活变化、健康状况等心理因素影响做梦情况。

生理因素对做梦的影响

身体的健康状况也会影响做梦。例如，患有睡眠呼吸暂停综合征的人，由于睡眠中呼吸反复暂停，导致大脑间歇性缺氧，可能会改变睡眠周期，进而影响做梦。还有一些患有神经系统疾病的人，如帕金森病患者，其睡眠中的神经递质调节紊乱，也可能出现做梦异常的情况。对于不同性别，一般来说并没有显著的性别差异导致做梦频率等有本质不同，但女性在月经周期、孕期等生理阶段，由于体内激素水平的变化，可能会影响做梦。例如，孕期女性体内激素大幅波动，可能会使做梦的内容和频率与非孕期有所不同。生活方式方面，长期熬夜、作息不规律会打乱睡眠周期，从而影响REM睡眠期的时长和质量，进而影响做梦。例如，经常熬夜的人，其睡眠周期被破坏，REM睡眠期可能会提前出现或者时长改变，导致做梦情况异常。