如何去除牙石

去除牙石需结合专业治疗与日常口腔护理。专业治疗包括龈上洁治术（洗牙）和龈下刮治术，日常护理以巴氏刷牙法、牙线清洁为主，辅以牙间刷、冲牙器和含氯己定的漱口水等方法，具体措施如下。

一、专业治疗方法

1.龈上洁治术：适用于可见的龈上牙石，由口腔科医生使用超声波洁牙机，通过高频振动去除牙石及色素沉着，操作时可能伴随轻微震动感，术后1-2天内避免过热、过冷食物刺激，敏感症状通常1周内缓解。

2.龈下刮治术：针对龈下牙石及牙周袋内病变组织，需局部麻醉，使用专用器械清除深层牙石，术后可能出现牙龈肿胀、少量出血，可遵医嘱使用含氯己定的漱口水促进愈合，治疗周期根据牙周袋深度而定，通常2-4周一次。

二、日常口腔清洁方法

1.巴氏刷牙法：每天早晚各一次，每次2-3分钟，采用45°角轻柔放置于牙龈缘，小幅度震颤（约1-2mm），按顺序清洁全口牙齿，避免横向用力或过度用力损伤牙龈，每3个月更换软毛牙刷。

2.使用牙线：每天至少1次，从后牙开始，取约45cm长牙线，绕在中指上，采用C形环绕牙齿，轻轻上下移动，注意清洁牙间隙，避免用力过猛造成牙龈出血，牙线断裂或磨损时及时更换。

3.使用牙间刷：适用于牙缝较宽的人群，选择合适尺寸（通常0.8-1.5mm），垂直插入牙缝，轻轻旋转后取出，每日1-2次，可配合牙线使用。

4.冲牙器辅助：适用于牙缝宽大、戴矫治器或牙间刷难以清洁的人群，选择温和水流模式，每次使用后冲洗30秒，避免水流压力过大刺激牙龈，可在刷牙、使用牙线后作为补充清洁手段。

三、特殊人群护理要点

1.儿童：3岁以下避免使用含氟牙膏，每次用量控制在米粒大小，由家长使用指套牙刷或软毛牙刷辅助刷牙，重点清洁乳磨牙咬合面，每6个月检查一次牙石情况，发现异常及时处理。

2.孕妇：孕期激素变化易引发牙龈充血，建议孕中期（4-6个月）后进行洗牙，操作时选择正规医院口腔科，避免空腹或过度疲劳时就诊，日常刷牙动作轻柔，可使用温水调节牙刷水温。

3.糖尿病患者：血糖控制不佳时牙周病风险增加，建议每3-6个月进行一次口腔检查，洗牙后24小时内避免剧烈运动，保持口腔清洁，减少牙石附着。

4.牙周病患者：除常规洗牙外，需每3个月进行一次龈下刮治，定期复查牙周袋深度，严格遵循医嘱使用含氟牙膏，避免吸烟加重炎症反应。

5.老年人群：因牙龈萎缩、刷牙不彻底易致牙石堆积，建议使用电动牙刷，选择带压力感应功能的型号，减少牙龈损伤，每日增加1次牙间清洁，饭后及时漱口。