牙龈萎缩怎么办

牙龈萎缩常见病因包括牙周病致菌斑牙结石刺激、刷牙不当、不良修复体及年龄增长的生理性退缩，处理上牙周病需系统牙周治疗，要纠正不良刷牙方式和更换不合适修复体，日常需保持口腔清洁、定期口腔检查、调整生活方式，老年人要加强口腔卫生维护，儿童需引导养成正确刷牙习惯，妊娠期女性要注意口腔清洁及必要时轻柔牙周基础治疗。

一、明确牙龈萎缩的常见病因

牙龈萎缩多由牙周病引起，菌斑、牙结石长期堆积刺激牙龈，导致牙龈炎症、退缩；刷牙方法不当（如用力横刷）、不良修复体（如不合适的假牙）也可引发牙龈萎缩；此外，随着年龄增长，牙龈出现生理性退缩也较为常见。

二、针对性干预措施

（一）牙周病相关牙龈萎缩的处理

若因牙周病导致牙龈萎缩，需进行系统的牙周治疗。首先通过龈上洁治、龈下刮治清除牙菌斑、牙结石，控制牙周炎症，阻止牙龈萎缩进一步发展；对于牙周炎较严重、牙槽骨吸收明显的患者，可能需配合牙周手术治疗，如引导组织再生术等，以改善牙龈萎缩状况。

（二）纠正不良口腔习惯

1.刷牙方式：应采用正确的巴氏刷牙法，将牙刷与牙长轴呈45°角指向根尖方向，按牙龈-牙面-咬合面顺序轻柔短距离颤动刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，避免横刷导致的牙龈机械性损伤。

2.避免不良修复体：若存在不合适的假牙等不良修复体，应及时就医更换为合适的修复体，减少对牙龈的刺激。

三、日常口腔护理与预防

1.保持口腔清洁：每日早晚正确刷牙，使用牙线或间隙刷清理牙缝间的食物残渣和菌斑，定期使用含氟漱口水辅助清洁，降低菌斑堆积风险。

2.定期口腔检查：建议每年至少进行1-2次口腔检查，早期发现牙周病等问题并及时处理，延缓牙龈萎缩进程。

3.调整生活方式：均衡饮食，减少高糖、高酸食物摄入，戒烟限酒，因为吸烟、酗酒等不良生活习惯会加重牙龈炎症，促进牙龈萎缩。

四、特殊人群注意事项

1.老年人：随着年龄增长，牙龈生理性退缩较常见，需加强口腔卫生维护，可选择软毛牙刷，并定期进行牙周健康检查，及时处理牙齿松动、牙周病变等问题。

2.儿童：家长应引导儿童养成正确刷牙习惯，避免儿童使用过硬牙刷或过度用力刷牙，预防因不良习惯导致的牙龈损伤和萎缩。

3.妊娠期女性：孕期体内激素变化易加重牙龈炎症，增加牙龈萎缩风险，需特别注意口腔清洁，定期产检时告知医生口腔状况，必要时进行轻柔的牙周基础治疗。