牙龈破皮怎么办

牙龈破皮多因机械损伤（如刷牙用力过猛、食物划伤）、口腔感染（如牙龈炎、疱疹病毒感染）或营养缺乏（如维生素C缺乏）等导致，通常通过局部护理和生活调整可缓解，严重时需医疗干预。

一、明确常见诱因

1.机械刺激：刷牙方式不当（如使用硬毛牙刷、横向用力）、咀嚼过硬食物或尖锐食物（如薯片、鱼骨）等；

2.口腔感染：口腔卫生不佳引发的细菌感染（如牙龈炎）、病毒感染（如疱疹性龈口炎）等；

3.营养因素：长期缺乏维生素C（新鲜蔬果摄入不足）、维生素B族（如B2缺乏）等导致牙龈脆性增加；

4.基础疾病：糖尿病患者因血糖控制不佳延缓愈合，自身免疫病（如白塞病）患者易反复出现黏膜损伤。

二、基础家庭护理措施

1.温和清洁口腔：使用软毛牙刷，采用巴氏刷牙法（45°角轻柔刷洗），避免触碰破损处；每日用3%过氧化氢溶液或淡盐水（100ml温水+0.9g盐）含漱2~3次，每次含漱30秒，减少细菌滋生。

2.局部保护与饮食调整：避免辛辣、酸性（如柑橘类果汁）、过烫食物，减少刺激；选择温凉、软烂食物（如粥、蒸蛋），减少咀嚼摩擦；可适当使用含氟牙膏（需遵说明书使用），氟化物能促进牙龈组织修复。

3.营养补充：优先通过饮食补充维生素C（猕猴桃、西兰花）、维生素B族（燕麦、瘦肉）；若饮食摄入不足，可在医生指导下服用复合维生素补充剂，需注意儿童每日维生素C摄入量不超过100mg，避免过量。

4.特殊人群护理：儿童应在家长监督下使用儿童专用软毛牙刷，避免自行使用刺激性药物（如含酒精漱口水）；孕妇因激素变化易患牙龈炎，需加强口腔清洁频率，避免因孕期用药禁忌增加风险，需在医生评估后使用局部抗炎药物。

三、需医疗干预的情况

若出现破皮处持续疼痛超过3天、溃疡面积扩大（直径＞1cm）、伴随高热、牙龈肿胀化脓或出血不止，可能提示感染扩散或严重基础疾病，需及时就医。医生可能通过局部清创、开出处方类药物（如康复新液含漱）或调整基础疾病治疗方案进行干预。

四、预防复发关键

1.养成良好口腔习惯：每日早晚刷牙、饭后漱口，使用牙线清洁牙间隙；

2.定期口腔检查：每半年至一年进行一次口腔洁治，清除牙结石及菌斑；

3.均衡饮食与规律作息：减少高糖、高油食物摄入，避免熬夜导致免疫力下降。