孕妇如何止吐

孕妇止吐需结合饮食调整、生活习惯改善、心理调节及必要时的药物干预，多数可通过科学方法缓解。

一、饮食调整：少食多餐，稳定胃肠功能

妊娠早期因激素变化，孕妇胃肠蠕动减慢、敏感，易受刺激引发呕吐。建议每日分5-6次进食，每次少量（如50-100g食物），避免空腹超过4小时。优先选择低脂肪、易消化的碳水化合物（如苏打饼干、小米粥）、优质蛋白（如鸡蛋羹、瘦肉末），搭配富含维生素B6的食物（如香蕉、鸡肉）。减少油腻、辛辣、过甜食物，避免一次性大量饮水（每次100ml左右，间隔1-2小时），防止胃部过度扩张。

二、生活习惯：规避刺激，缓解不适

保持室内空气流通，避免厨房油烟、香水等异味刺激；晨起或变换体位时动作缓慢，减少胃部压力。睡前1-2小时避免进食，枕头适当垫高15°-30°，可减轻夜间胃酸反流。适当散步、做轻柔瑜伽，促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动。

三、心理调节：放松情绪，减少应激反应

孕吐与焦虑情绪形成恶性循环，可通过深呼吸（4-7-8呼吸法：吸气4秒，屏息7秒，呼气8秒）、听舒缓音乐、冥想或与家人交流缓解压力。临床研究证实，规律心理干预（如每周3次、每次15分钟正念训练）可降低孕吐频率，改善孕妇情绪状态。

四、药物干预：医生指导下使用安全药物

若饮食和生活调整无效，需在医生评估后使用药物。常用药物包括：维生素B6（吡哆醇）、维生素B6+多西拉敏复方制剂（如Diclectin）、甲氧氯普胺等，但禁止自行用药。妊娠早期（前12周）慎用非处方止吐药，肝肾功能异常、高血压或有流产史的孕妇需严格遵医嘱。

五、及时就医：警惕严重症状，排除病理因素

若出现以下情况，需立即就诊：①呕吐持续超过2周，无法进食进水，伴体重下降＞5%；②脱水症状（尿少、口干、头晕、皮肤弹性差）；③呕吐物带血或呈咖啡色（提示消化道出血）；④伴腹痛、阴道出血或发热。需排查葡萄胎、妊娠剧吐伴酮症酸中毒等异常，必要时住院补液治疗。

多数孕吐（妊娠剧吐）通过科学管理可缓解，关键在“早期干预+个体化调整”。高危孕妇（如高龄、多胎妊娠）需提前与产科医生沟通，制定专属止吐方案。